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美研究发现:穿跑鞋跑步可能更易致关节损伤

  美国发现穿着跑步鞋跑步可能更容易造成关节损伤

  美国研究人员发现,穿着跑步鞋在市场上跑步可能比赤脚跑步或穿高跟鞋更容易发生关节紧张,导致膝盖,臀部和脚踝受伤。这项研究的结果刊登在美国物理医学和康复协会的物理医学和康复期刊上。
美国Fun Science网站援引美国弗吉尼亚大学凯西·克里根教授的话说,毫无疑问,运动是有益的健康然而,跑步或行走会增加一些关节的压力,这会导致膝盖,臀部和脚踝处的软骨损伤,引起骨关节炎并造成骨头间的直接摩擦而引起疼痛。她说,人们应该尽量减少关节的压力,以避免骨关节炎,无论是走路或跑步。以前由克雷根和同事做的研究表明,穿着高跟鞋的女性可能会比赤脚造成更多的压力,容易导致关节损伤。他们最新研究发现,跑步鞋比高跟鞋更容易造成关节损伤,因为跑鞋在坐垫上增加了灵活性,提高了穿着的舒适度,同时也提高了鞋的高度。研究人员选择37名女性和31名男性作为测试对象。这些人习惯于跑步健身,每周跑步至少24公里。在实验室中,受试者首先赤脚跑在跑步机上,然后穿跑鞋然后跑步。研究人员在膝盖,髋关节和踝关节被标记为容易在相机中解决,以观察关节运动。同时,跑步机压力测试板测量跑步者施加在关节上的重量和方向,最后测量跑步者单腿时各关节的力矩和扭力。结果研究人员感到惊讶的是,跑步鞋的膝盖,臀部和脚踝的扭矩显着增加,比赤脚跑步高出38%。穿高跟鞋的女性的扭矩比赤脚高出20%到26%。根据这项研究的第一个结果,我们在赤脚跑的时候跑得最好。美国作家克里斯托弗·麦克杜格尔(Christopher McDougall)主张在她的畅销书“奔跑”(Running for the Run)中赤脚跑步。事实上,这种跑步方式确实越来越受欢迎。但研究人员不同意。克里根说,即使赤脚跑步取决于什么样的材料。赤脚在沥青或混凝土硬路面上跑步时,关节压力不能及时缓冲,身体必须更加努力地保持力量平衡,最终导致全身疲劳和磨损。尽管跑步鞋在某些方面不利于膝盖,如脚垫,但跑鞋确实对脚有保护作用,还能避免胫骨骨膜炎等伤害。所以克里格建议:“跑步鞋,普通鞋子,人们应该选择让跑步时感觉舒适的鞋子。点击

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