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对镜子跑步可提高协调性 有助形成正确跑姿

  在镜子上跑步可以提高协调性,帮助形成正确的跑步姿势

  \\ u0026英国的一项研究显示,在镜子上跑步的跑步机有助于为刚刚开始跑步的人形成正确的跑步姿势,但是想要提高成绩的退伍军人可能需要跑前机器自己的照片身体。据英国“每日电讯报”16日报道,蒂赛德大学体育心理学项目负责人丹尼尔·伊夫西发起了这项研究。研究人员要求十名健康的,平均年龄为22岁的男性志愿者每隔一天在跑步机上跑三台跑步机,进行20分钟的跑步训练。在跑步机前放置了一个正常的全身镜和真人大小的静态照片。排除了一些个体差异后,他们认为在镜中跑步可以改善四肢的协调性,帮助初学者形成正确的跑步姿势,避免过度运动。但是随着跑步水平的提高,这种做法的效用也在逐渐减弱,对于退伍军人来说,静态图像实际上可以帮助他们提高成绩,Eves说由于观看静态图片会增加对困难的认识,反过来又会刺激经验丰富的跑步者的意志,导致他们的表现会更好,这项研究发表在美国运动医学和科学季刊上。

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