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改变饮食结构可缓解抑郁焦虑

  饮食的变化可以缓解抑郁和焦虑

  澳大利亚研究人员报告说,患有抑郁和焦虑症的女性应该注意日常饮食,并对加工食品说再见。路透社援引墨尔本大学第十四届澳大利亚大学学者的观点,20岁到93岁的女性情绪障碍症状相当普遍,经过10年的随访调查显示,自己的饮食习惯参与这项研究的Phylliska说,蔬菜,水果,全谷物,低脂乳制品,瘦肉和加工食品保持良好的精神状态也很有帮助。
研究发表在“美国精神病学杂志”上。研究发现,包括汉堡包,比萨饼,薯片,牛肉和多糖食物在内的“西方”饮食比传统的澳大利亚饮食有更高的情绪障碍风险50%。澳大利亚的传统饮食主要包括蔬菜,水果,牛肉,羊肉,鱼类和全麦食物。传统饮食方式的女性可能会减少30%的情绪障碍。 10年前,雅克专家研究小组追踪1046名女性来分析饮食和精神疾病之间的关系。研究人员表示,925名女性没有心境障碍,而121名女性深感抑郁或焦虑。研究人员表示,即使考虑年龄,体重,社会经济地位,教育程度,吸烟和饮酒等因素,饮食习惯与抑郁症和焦虑等精神障碍仍有密切关系。点击

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